姜老看失眠 姜老看失眠 2024年12月07日 16:49 河南 264东谈主奇米影视盒v1.1
俗语说得好，“民以食为天”，这吃的常识可大了，不光是为了填饱肚子，还能珍爱体魄，改善多样小误差呢。
就拿失眠这事儿来说吧，一到晚上就发愁，数羊数到天亮，精神齐耗没了。其实啊，许多时辰睡不好，是因为脏腑机能不太对劲。别老思着吃安眠药，我们不错试试老祖先留住的中医贤慧，从吃的上找找处理看法。
今天就给那些被失眠折磨得不行的一又友们保举三种助眠的好东西，家里若是有东谈主失眠，可得好好记取了。
没困意，来点小米图片
有的东谈主啊，躺床上老半天了，脑子还跟放电影似的，停不下来，这宽广儿是脾胃不太和。脾胃是我们体魄的后天之本，管着气血的生成，若是它们运作不曩昔了，气血就上不来，心神得不到滋养，当然就静不下来，哪还有困意呢？
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这时辰，来点儿小米就挺好。小米能健脾和胃，让脾胃好好干活儿，气血足了，心神也就柔润了。一碗热烘烘、软糯香甜的小米粥下肚，胃里头暖洋洋的，周身高下齐沸腾，心神也迟缓沉稳下来了。
作念法也简便，睡前一两个小时，持把小米，洗干净往锅里一扔，加点水，小火迟缓熬，熬到稠稠的，满房子齐是米香味儿。心爱的话，还不错加点红枣、山药，健脾养胃的成果更好。扶持每天晚上来一碗，用不了多久，就能一觉到天亮了。
睡不着，试试莲子有的东谈主啊，一到晚上就番来覆去睡不着，心里头轻浮得很，这种睡不着的味谈儿，可真不好受。中医觉得啊，这要么是心火太旺，心神被扰动了，要么是心脾两虚，心血不够滋养心神。这时辰，莲子就能派上用场了。
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莲子芯儿苦寒，能去心火，把那股子上面的火气压下去，让心神沉稳下来；莲子肉呢，能健脾补虚，给心神打好基础。这么一来，失眠的问题不就应刃而解了吗？
服法也多得很，不错径直水煮，睡前吃一小把莲子肉，软糯清甜，嚼着嚼着心就静了。若是心火比拟旺，失眠严重，就连着莲子芯儿沿途煮成莲子茶喝，刚喝的时辰有点儿苦，但试吃是甜的，心火迟缓就消了，困意也就来了。还不错搭配百合、银耳炖汤，滋阴润燥，安神助眠，一周喝上两三回，迟缓就能找回好就寝了。
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深夜醒，吃点桂圆有的东谈主啊，深夜睡得正香呢，倏得就醒了，然后再也睡不着了，只可瞪着眼睛数羊熬到天亮，这种情况可真够烦东谈主的。从中医的角度来说啊，这宽广儿是心血亏虚、心肾不交闹的。心主血脉、藏神，肾主藏精，心肾若是不行好好相助，夜里心神就得不到肾水的滋养，就容易“掉线”，东谈主也就惊醒了。
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这时辰啊，桂圆肉就派上用场了。桂圆肉但是补益心脾、养血安神的“妙手”，归心、脾经。它情态红红的，像血相同，能快速充盈心血，让软弱的心神有个依靠；还能助力心肾相交，水火长入，深夜醒了也能很快再睡着。
服法也简便得很，径直干嚼几颗桂圆肉就行，甜润软糯的，睡前吃上十来颗，给整宿好眠“加加油”。还不错和酸枣仁沿途煮水喝，酸枣仁养快慰神，和桂圆肉沿途喝，成果杠杠的。睡前趁热喝上一小碗，保证一觉到天亮，深夜不会再莫名其妙惊醒了。
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