大家好黑丝 av，这里是邱哥说好意思食，每天共享适口的家常菜。气血是咱们的健康之本，惟一气血双足，智商体格素质好，气色红润少生病。因此，老东谈主常说：“气血足，百病无”。那么，既然气血关于咱们体格健康如斯弥留，咱们应该若何健康补充气血呢？保举大家除了常喝补气血炖汤之外，还不错多吃八谈稳妥时节的养血菜，补充气血，助力大家养颜过秋天。接下来，我共享一下这八谈养血菜的作念法，可爱的一又友，随着我整个来学习吧。
一、毛豆炒肉碎
准备食材: 毛豆、瘦肉、蒜末、小米辣。
作念法递次:
1、瘦肉清洗干净切碎，接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油合手拌均匀，再腌制相配钟备用。
2、清洗干净毛豆，然后起锅烧水，水烧开之后，放入毛豆焯熟，再捞出沥干水分备用。
3、切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热以后，放入肉碎滑熟，再加入蒜末和小米辣香。
4、然后倒入毛豆整个翻炒，终末加入食盐、白糖和蚝油调味提鲜，接着不息翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
二、辣炒肉丁
准备食材: 鸡腿、青红椒、泡椒、姜蒜末。
作念法递次:
1、鸡腿去骨切丁，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制二相配钟备用。
2、切好青红椒、泡椒和姜蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡腿丁煸炒。
3、煸炒至鸡腿丁变色后，再加入姜蒜末炒香，接着倒入青红椒和泡椒整个翻炒均匀。
4、终末加入食盐、白糖和蚝油调味提鲜，接着不息大火翻炒均匀入味，色尼姑亚洲即可出锅开吃。
三、香菜炒肉丝
准备食材: 瘦肉、香菜、蒜末、干辣椒。
作念法递次:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油合手拌均匀，再腌制相配钟备用。
2、清洗干净香菜切小段，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入香菜炒软，然后加入肉丝整个翻炒均匀。
4、终末加入食盐和白糖调味提鲜，接着不息翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
四、香干炒肉丝
准备食材: 香干、瘦肉、蒜末、青红椒。
作念法递次:
1、瘦肉清洗干净切丝，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制相配钟备用。
2、清洗干净香干切条，然后把青红椒和蒜末切好，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、切好蒜末和青红椒，然后另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和青红椒爆香，接着倒入肉丝和香干整个翻炒。
4、再加入符合的食盐和蚝油调味提鲜，接着不息翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
五、藕尖炒牛肉
准备食材: 牛肉、藕尖、姜蒜末、蒜苗、红椒丝、姜丝。
作念法递次:
1、牛肉清洗好切薄片，接着加入淀粉、姜丝、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制相配钟备用。
2、准备好藕尖和统统的配菜，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末爆香，接着倒入藕尖、蒜苗和红椒丝整个大火翻炒均匀，炒出香味。
4、接着加入牛肉和一丝的鸡精整个翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
六、芹菜炒牛肉丁
准备食材: 牛肉、芹菜、姜蒜末、小米辣。
作念法递次:
1、清洗干净的牛肉切碎，接着加入姜末、淀粉、生抽、白糖和花生油合手拌均匀，再腌制相配钟备用。
2、清洗干净芹菜切丁，然后把姜蒜末和小米辣准备好，再热锅烧油，油热以后，放入牛肉滑熟，接着盛出备用。
3、热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末和小米辣爆香，接着倒入芹菜整个翻炒，再加入食盐调味，然后不息翻炒至断生。
4、终末加入炒好的牛肉碎整个翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
七、四季豆炒肉
准备食材: 四季豆、瘦肉、蒜末、小米辣。
作念法递次:
1、清洗干净的瘦肉切碎，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再合手拌均匀，腌制相配钟备用。
小说2、清洗干净四季豆切薄片，接着把蒜末和小米辣准备好，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒滑熟，再盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入四季豆整个翻炒均匀，然后加入食盐调味，再不息翻炒至四季豆断生。
4、接着加入炒好的瘦肉整个翻炒均匀入味，即可出锅开吃。
八、青椒炒鸡蛋
准备食材: 青椒、鸡蛋、蒜末、豆豉。
作念法递次:
1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。
2、清洗干净青椒切小块，然后把蒜末准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末和豆豉爆香。
3、接着倒入青椒大火煸炒，然后加入适量的食盐和生抽调味，再不息翻炒至青椒断生。
4、终末加入煎好的鸡蛋整个翻炒均匀入味黑丝 av，即可出锅开吃。